po kolei

macie poczytajcie sobie bo nie chce mi sie kazdemu po kolei tłumaczyc... http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html P. Ambroziak tam wszystko wyjaśnił, na wszystkie pytania są tam odpowiedzi.

Ojej, co tu się dzieje%-) No ale po kolei: Wczoraj zrobiłam klatkę, bicepsik i tricepsik, ale dziś już DNT, bo rozłożyło mnie jednak... Byłam u lekarza, mam przepisany antybiotyk, kuruję się w domciu i mam nadzieję, że do Sylwestra przejdzie, bo nogi muszę zrobić%-) Mimo DNT jem ww, jak zwykle kiedy jestem chora, bo jednak stawiam na maksymalną [...]

[...] się i po 5 i po 7 robić obwody? Planuje jakoś na dniach zamówić II tom, ale póki co mam pyt odnośnie obwodów. 1) cofam się do II poziomu, tak? Jeśli tak to ile powt i czy robie wszystkie ćw w takich samych odstępach czasowych? 2) przez obwód rozumiem że robie po kolei wszystkie ćw jakiś tam odpoczynek i jazda drugi raz, czy tak? Po jednej serii?

[...] serie - ściąganie wyciągu do karku szeroko 4 serie - dipsy 4 serie - unoszenie ramion z hantlami w opadzie 4 serie - francuz stojąc sztangą łamaną 4 serie - ściąganie wyciągu w dół (tric) 4 serie - face pull 4 serie Nie po kolei jakoś te ćwiczenia ale jestem limitowany czasem ćwicząc rano i zdarza się, że miotam się od stanowiska do stanowiska.

[...] waga spada, BF spada, mięśnie na plus, biegowo na plus, podciąganie na plus. Jesteś w nurcie dobrego, wrzucaj drugi bieg, ja w kaloryfer nie wierzyłem, teraz jak zapisałem się na maraton, zmieniłem dietę na LCHF zaczynam wierzyć. Po kolei zmieniaj biegi, to jedyna droga do sukcesu i ruszyłeś, teraz się rozpędzaj! Gratuluję tego co osiągnąłeś!

[...] Co do michy , no to dziś kur*a prawdziwa uczta Pany...ponad 4000kCal :-D Poszalałem trochę...muszę zmienić kalkulator kalorii bo ciężko mi w nim rozpisywać każdy posiłek po kolei . Dziś wrzucę spis z całego dnia a na następny raz postaram się lepiej to ogarnąć ( mam dziś mało czasu i mało sił ) kcal/białka/węgle/tłuszcze Banan [...]

Więc może po kolei, co zmienić w 1 posiłku? Może pojedziemy po kolei każdy i się stworzy ta dieta:)

Sebek na początek egzamin pisemny z teori w tym od groma anatomi :) i jakies treningi do rozpisania :) a potem praktyka każdy po kolei prowadzil rozgrzewke /rozciąganie itp ogólnie wyszło że każdy trzaskał jakies fitnesy p opadałem powoli miałem dość i opadałem z sił :D na koniec wybrał 4 osoby z którymi rozmawiał indywidualnie :) Laura kcl nie [...]

[...] VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty lekko 3s Hack przysiady na maszynie 5s Wyp[ychania na duwnicy 5s Wyprosty ciężko 4s Uginania siedząc 5s Barki Gigant serie wszystko po kolei 5 obiegów Odwrotne rozpiętki na maszynie Wycioskanie na maszynie Unoszenia boczne na maszynie Schodki 20min Niestety musiałem sie zmiescic w planie 4 dniowym jak bym [...]

mi sie marzylo wszystko po kolei, ale 6tego dnia rano zoladek nie byl zadowolony z niczego@-)

dorzucaj po kolei co ci brakuje :-)) i zawsze odczekaj minimum 24h

Iza, oki doki :-) To polecę potem z orzechami, psiankami, zobaczę co tam dziewczyny miały po kolei :-) Dzięki!

[...] wyplucie własnych frustracji.:-? Wracając do Roba to w mojej ocenie jego przejście do pro to błąd.Zdecydowanie lepiej prezentował się jako "amator ifbb".Zgarniał wszystko po kolei.Ale taką podjoł decyzję i trzeba to uszanować zwłaszcza że trochę namieszał w czołówce.za to szacun ale zdecydownie lepiej te pare kilo wcześniej.;-) [...]

[...] i dorzucony byl filmik z jakiejs ustawionej kolizji samolotu tego typu,czy nawet tego samego modelu,gdzie przy zderzeniu ze sciana nie zostalo z niego wlasnie nic. I tak po kolei obalony byl mit po micie,wlacznie z zawaleniem wiezowca i tymi niby wybuchami na co ktoryms pietrze,a zwyczajnie przy zapadaniu sie pieter skompresowane powietrze [...]

I jeszcze ciekawostka, wykres przedstawia typowy tydzień. Pierwszy dzień widoczny to niedziela, potem po kolei pn/wt/śr itd. Jak widać natężenie treningowe rośnie przez cały tydzień pomimo tego że niby każdy trening "taki sam". Najlepiej czuję się w czwartek po dupogodzinach rowerowych ze środka tygodnia, z tego względu że zbliża się treningowo [...]

[...] że nie zrobiłem wyciskania stojąc qrwa coś za szybko trening się skończył teraz już wiem dlaczego. Troszeczkę mniejsze ciężary w poszcególnych ćwiczeniach ale po kolei: - maszyna siedząc na plecy - no cóż jak zacząłem się rozgrzewać to skończył się ciężar i musiałem skończyć na ... rozgrzewce. - wiosło podchwytem - tu nie szedłem [...]

Nie zawstydziłes. nie o to chodziło Narazie Ewelinka teraz wybija każdego po kolei :D:D Res, ankiete miałeś zrobic :D Ewelinka chyba juz po treningu :D :* No dziś raczej już z nikim nie zamienię słówka. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-01 20:38:09

[...] (dla swin czy dla innych zwierzat). moj kuzyn bral szpadel i przekopywal to ziarno tam gdzie wskazywal pies. byla tam wylegarnia myszy, po prostu wyjadaly ziarno. to on po kolei je bral i szpadlem na pol, nawet te co jeszcze nie otworzyly oczu. to lepsze niz trucizna bo nie ginely w meczarniach, ale to nie zmienia faktu ze mysz w zabudowaniach [...]

[...] każdym można znaleźć ciekawe i przydatne elementy do wzbogacenia swojego arsenału technik.Fragment wstawiony filmu to lipa,bo raz,że tak jak Cynik napisał,panowie atakują po kolei,dwa-w tym filmie z karateków przedstawia się jako paralityków i sztywniaków,którzy atakują schematycznie,techniki ręczne i nozne wykonywane są nie jak w normalnym [...]

[...] pod wrażeniem poziomu testu i to zarówno prowadzonych dzienników, jak i uzyskanych efektów. To chyba rzadkość, żeby wszyscy uczestnicy zrobili tak wyraźny postęp. I teraz po kolei dziewczyny: Eveline - masz bardzo atrakcyjną sylwetkę i umiesz jej użyć :-D. Wspaniała prezencja sceniczna, na co ma wpływ nie tylko gen, ale też umiejętność [...]